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Cette course navette est basée sur le test progressif de course navette de 20 metres avec paliers de une minute mis au point par Léger, Lambert, Mercier, Gadbois, Goulet, Rovanne et Vinel en 1982. Le test vise à donner un indice de la puissance d'aérobie maximale fonctionnelle. Le fichier sonore permet de régler la vitesse de course en emettant des sons à intervale régulier. Le candidat ajuste lui-même sa vitesse de manière à atteindre la ligne de 20m et à changer de direction à chaque fois que le signal sonore se fait entendre. Une précision de plus ou mois un ou deux mètres est suffisante. Cet ajustement se fait assez aisément après deux ou trois aller-retour. Le test débute par une marche rapide, mais la vitesse augmente lentement et progressivement à toutes les minutes. Le but du test est de suivre le rythme imposé le plus longtemps possible. Le test se termine lorsque le candidat ne peut plus suivre le rythme imposé. Le candidat s'arrête alors et note le dernier numéro de palier annoncé. Ce numéro de palier constitue son résultat. Pour plus de détail sur le test de course navette, consultez l'OAIC 4103 Annexe E. Le fichier de signaux sonore est disponible en deux versions au format MP3 : |
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